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14 de Janeiro de 2016 Um grupo de investigadores portugueses publicou recentemente uma revisão de recomendações de atividade física para indivíduos com diabetes tipo 2, no “British Journal of Sports Medicine”. Fazer exercício aeróbio moderado a intenso pelo menos 3 dias por semana (o tempo acumulado deve ter um mínimo 150 minutos); exercícios de resistência para fortalecimento muscular pelo menos 2 vezes por semana e exercícios de flexibilidade, que complementem outros tipos de exercício, são algumas das recomendações apresentadas. O site “Nutrimento”, reforça que a atividade física regular e uma alimentação equilibrada e adequada à doença podem ajudar a controlar a doença e a ter uma vida plena e longa. |
