Depois do sucesso da primeira temporada, “Lógica da Batata by Centrum” volta agora com 4 novos episódios e convidados escolhidos a dedo, para estarem à conversa com a nutricionista Lillian Barros, moderadora e mentora deste podcast.
Mais uma vez sobre Alimentação, Saúde e Bem-Estar esta temporada será dedicada aos desafios da alimentação atual, nutrição em complemento com uma vida e mente sãs, nunca esquecendo a importância do exercício físico, da saúde mental, do saber comprar para melhor comer e do fator decisivo para a saúde das gerações futuras: as crianças.
Há excesso de informação sobre o que se deve ou não fazer nas áreas da alimentação, exercício físico e educação, o que frequentemente conduz a desinformação. Esta influencia a nossa autoimagem e o nosso comportamento. Ser saudável, por dentro e por fora, sem fundamentalismos, é um dos primeiros passos para a felicidade e equilíbrio. Nesta nova temporada convidamo-lo a ouvir conversas, para toda a família, com dicas e sugestões de especialistas de várias áreas, muitos deles caras conhecidas do grande público.
Estreou ontem, dia 10 de maio, e estará disponível através das plataformas habituais – Spotify, Apple Podcast e Soundcloud – e disponível, em formato vídeo, no Youtube da Vital Health.
Esta é uma iniciativa promovida pela marca Centrum, que reitera a sua preocupação com a saúde de todos e pretende também ser um veículo de informação e inspiração para uma vida mais saudável.
EPISÓDIO 1 – Personal Trainer Paulo Teixeira
Atividade Física | “Para além da estética, nós temos que treinar com o objetivo de nos tornarmos mais saudáveis.”
Lançamento dia 10 de maio 2022
Porque os benefícios da atividade física vão muito para além dos objetivos estéticos, Lillian Barros e o seu convidado PT Paulo Teixeira falam neste primeiro episódio sobre os vários mitos relacionados com a prática de exercício físico e a perda de peso, sobre suplementação, alimentação pré e pós treino, mas também sobre a melhor forma de encarar esta rotina, sair do sofá e contornar a preguiça.
EPISÓDIO 2 – Psicóloga Drª Débora Bento Correia
Saúde Mental | “A procura pela perfeição pode originar comportamentos desajustados com a alimentação”
Lançamento dia 17 de maio
No segundo episódio do “Lógica da Batata”, a conversa será sobre comportamento alimentar, emoções, pressões sociais e como tudo isto impacta a forma como nos alimentamos e sentimos. As dietas extremistas, a ditadura do perfeito e os ideias de beleza, massificados pela sociedade podem ter um impacto profundo na saúde mental, levando a viver em permanente insatisfação com a imagem corporal e também com a comida.
Episódio 3 – Engª Dulce Ricardo da DECO Proteste
Literacia Alimentar | “Saber ler rótulos nutricionais devia ser aprendido desde pequeno nas escolas”
Lançamento dia 24 de maio
A informação é uma peça fundamental para uma alimentação saudável. Afinal de contas, tudo começa com as compras no supermercado. Para o fazer da melhor forma, Lillian Barros convida a Eng.ª Dulce Ricardo da DECO Proteste para dar ferramentas sobre como estar atentos à informação realmente importante na hora de escolher o que compramos. Irão falar sobre as queixas e dúvidas mais frequentes dos consumidores portugueses e ainda desmistificar temas polémicos como a alimentação biológica versus convencional, aditivos, pesticidas, E’s e muito mais.
Episódio 4 – Pediatra Dr. Hugo Rodrigues
Nutrição Infantil | “Tem que haver um equilíbrio entre macro e micronutrientes”
Lançamento dia 31 de maio
A fechar esta temporada, o pediatra Dr. Hugo Rodrigues será o convidado especial da nutricionista Lillian Barros. Em conjunto, irão reforçar a velha máxima de que “é de pequenino, que se torce o pepino” e como é importante estar atento depois dos primeiros 1000 dias da criança. Neste episódio, temas como a obesidade infantil, horas de sono, rotinas, marketing alimentar direcionado às crianças, serão o gancho para esta conversa inspiradora. Se comer de forma saudável e fazer exercício físico em família for mais divertido, não vai haver pequeno nem graúdo que resista.
Assista ao Podcast aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIS6T6-p_ipTDgMjOcE2o0nf5YBLrIGFI
