‘Saúde, Sono e Estilos de Vida na Era COVID’ é o nome do livro que vai ser lançado no dia 17 de março, na NOVA Medical School em Lisboa, no âmbito do Dia Mundial do Sono. Dirigido a profissionais de saúde e outros atores chave na sociedade, bem como entidades oficiais, o livro reúne recomendações para a população em geral resistir e ultrapassar eventuais novos períodos de calamidade, preservando ao máximo a sua saúde.
“Este livro destina-se a profissionais em diversas áreas-chave da sociedade e a entidades relevantes, servindo de guia com recomendações para a população em geral saber lidar e resistir, da melhor forma, a futuros panoramas adversos. A ideia é que profissionais de saúde e outros consigam ajudar a população a superar melhor alturas desafiantes, evitando comprometer a sua saúde e bem-estar.”, explica Teresa Paiva, neurologista e especialista em medicina do sono, envolvida no desenvolvimento da obra.
O livro, para a qual contribuíram 24 autores, apresenta recomendações a vários níveis: plano de contenção para futuras crises; aumento da literacia da população em matérias de cuidados de saúde, sono, alimentação, prática de exercício físico, uso de ecrãs, saúde laboral/escolar; ações e estratégias precoces no contexto familiar, escolar e comunitário, incluindo medidas educativas, de promoção de competências pessoais e sociais, bem como medidas legislativas.
O projeto resulta de uma parceria entre o Centro de Medicina e Sono (CENS), o Comprehensive Health Research Center (CHRC), Instituto de Saúde Ambiental (ISAMB), NOVA Medical Schcool de Lisboa e Associação Aventura Social.
O livro foi motivado pelas conclusões do estudo “Covid, Sono, Saúde, Hábitos e Comportamentos”, realizado por uma equipa multidisciplinar de âmbito nacional, que teve o objetivo de analisar o impacto que os confinamentos derivados da pandemia por Covid-19 tiveram na saúde, no sono, atitudes, comportamentos e estilos de vida.
Os resultados demonstraram que existem vários fatores associados a uma saúde física e psicológica mais deficitária, nomeadamente: ser mulher, ter menos escolaridade, ser profissional de saúde, alimentação pouco saudável, uso abusivo de ecrãs, má qualidade do sono, excesso de peso, consumo de substâncias psicoativas, praticar menos atividade física, entre outros.
As pessoas com mais stress no trabalho e as vítimas de assédio, durante a pandemia, sofreram mais consequências com reflexos na saúde física e mental, sono e alguns comportamentos associados a riscos para a saúde. Os conflitos interpessoais e a solidão resultaram em comportamentos lesivos da saúde física e psicológica dos cidadãos.
O estudo foi realizado junto da população em geral, doentes com perturbações do sono e profissionais envolvidos no combate à pandemia e/ou significativamente afetados por esta, como profissionais de saúde, bombeiros, professores e psicólogos.
A apresentação do livro irá realizar-se no dia 17 de março, na NOVA Medical School da Universidade NOVA de Lisboa, no âmbito da Conferência ‘Saúde, Sono e Estilos de vida na Era COVID, que conta com o apoio da Linde Saúde. Dirigido em especial a profissionais de saúde, o evento vai contar com a presença de Teresa Paiva, neurologista e especialista em medicina do sono, Helena Canhão, diretora da NOVA Medical School, Universidade Nova de Lisboa, Margarida Gaspar de Matos, professora catedrática e psicoterapeuta, Tânia Gaspar, presidente da Associação Aventura Social. Os Professores Daniel Sampaio, psiquiatra e escritor, e João Eurico da Fonseca, reumatologista, diretor da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa irão apresentar o livro.
Os profissionais interessados em participar podem inscrever-se em: https://forms.gle/1y7PZdcsCU1weAb79.
O livro vai estar disponível no CENC e, online, em www.isleep.pt.
