A iniciativa digital “Mamãs em Forma”, promovida pela Mamãs e Bebés, regressa em janeiro com os seus treinos em direto, para ajudar todas as grávidas a voltar a estar em forma depois desta época festiva, através de exercícios focados numa gravidez saudável. As sessões serão gratuitas e terão lugar todas as quintas-feiras do mês de janeiro, às 18h00.
As quatro sessões online serão conduzidas por João Dias, Personal Trainer certificado e especializado em exercício físico para grávidas e pós-parto.
Esta iniciativa tem como principal objetivo incluir a prática do exercício físico na rotina das grávidas, para que estas se mantenham saudáveis. Além disso, promove também os inúmeros benefícios que a atividade física tem nas futuras mamãs, como a prevenção de diabetes gestacional e o aparecimento de varizes, a promoção de uma postura correta durante a gravidez e ainda a melhoria da autoconfiança, entre outros.
Todas as grávidas, exceto aquelas com indicações médicas contrárias, devem incluir a prática de exercício físico ao longo da gravidez. Contudo, os exercícios têm de ser adaptados, por isso fique atenta aos treinos “Mamãs em Forma” e descubra tudo o que pode e deve fazer para ter uma gravidez fisicamente saudável.
Para assistir aos lives, faça o seu registo aqui: https://cutt.ly/MMF-P-I
Sobre a Mamãs e Bebés:
O projeto Mamãs e Bebés teve o seu início há mais de 13 anos como resposta à falta de informação sentida pelos seus mentores relativamente ao período da gravidez e 1º ano de vida do bebé. Constituído fundamentalmente por mulheres, que sentiram na própria pele a necessidade de algum acompanhamento num dos períodos mais emblemáticos da sua vida, o projeto foi crescendo nos últimos anos. De forma sempre gratuita, tem vindo a apoiar grávidas e recém-mamãs, seja através de eventos que realiza por todo o país (workshops, cursos, sessões de esclarecimento); seja garantindo que a informação relevante para as mamãs chega na mesma via canais digital; seja através do Guia de Gravidez Mamãs e Bebés elaborado e validado por uma comissão científica constituída por enfermeiras especialistas em saúde materna, obstetras, nutricionistas e psicólogos, tendo como objetivo informar e orientar o casal; entre muitas outras iniciativas. Atualmente a Mamãs e Bebés é uma das principais preferências das grávidas portuguesas.
