A Mamãs sem Dúvidas organiza no dia 25 de maio, às 10H00, em formato online, mais uma sessão de treino diário para grávidas. A gravidez é uma fase especial e desafiante para a mulher, com alterações constantes do corpo. A prática de exercício físico, de forma ajustada e com o acompanhamento adequado, pode ajudar a prevenir dores e a promover o bem-estar geral da mãe e do bebé.
A sessão estará a cargo da Personal Trainer Joana Pereira, especialista em Exercício na Gravidez e Pós-Parto, que irá promover a prática de exercício físico junto das futuras mães, amenizando assim o desconforto e sinais característicos desta fase.
Além de fortalecer a musculatura e soalho pélvico, este tipo de atividades contribui para a melhoria da postura e flexibilidade na gravidez, assim como na redução de dores, inchaço e produção da hormona do stress (cortisol), que é prejudicial tanto para a grávida como para o bebé.
O exercício físico durante a gravidez ajuda ainda a diminuir os níveis de stress, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima.
A inscrição é gratuita mas obrigatória: https://mamassemduvidas.pt/ciclo/
